சவால்களின் கலை: உங்கள் ஆர்வத்தைத் தூண்டும் பொழுதுபோக்கு இலக்குகளை வடிவமைப்பதற்கான வழிகாட்டி

ஒரு புதிய பொழுதுபோக்கின் ஆரம்பத் தீப்பொறி நினைவிருக்கிறதா? கற்றலின் உற்சாகம், முதல் சிறிய வெற்றியின் சிலிர்ப்பு. அது கிதாரில் உங்கள் முதல் நாதத்தை மீட்டுவதாக இருந்தாலும், ஒரு சிறுகதை எழுதுவதாக இருந்தாலும், அல்லது ஒரு எளிய நிலக்காட்சியை வரைவதாக இருந்தாலும், அந்த ஆரம்ப ஆர்வம் ஒரு சக்திவாய்ந்த விசை. ஆனால் அந்த நெருப்பு மங்கத் தொடங்கும் போது என்ன நடக்கும்? பயிற்சி ஒரு வேலையாகத் தோன்றும்போதும், முன்னேற்றத்திற்கான பாதை நீண்டதாகவும் வரையறுக்கப்படாததாகவும் தோன்றும்போதும் என்ன செய்வது? இது எல்லா இடங்களிலும் உள்ள பொழுதுபோக்காளர்களின் ஒரு பொதுவான அனுபவம். நாம் ஒரு தேக்கநிலையை அடைகிறோம், கவனத்தை இழக்கிறோம், ஒரு காலத்தில் விரும்பிய பொழுதுபோக்கு தூசி படியத் தொடங்குகிறது.

உங்கள் ஆர்வத்தைக் கைவிடுவது தீர்வல்ல. அதை ஒரு நோக்கத்துடன் மீண்டும் தூண்டுவதே தீர்வு. இதோ வருகிறது பொழுதுபோக்கு சவால்: இலக்குகளை நிர்ணயித்து அடைவதற்கான ஒரு கட்டமைக்கப்பட்ட, நோக்கமுள்ள செயல் திட்டம். நன்கு வடிவமைக்கப்பட்ட ஒரு சவால், இலக்கற்ற பயிற்சியை ஒரு விறுவிறுப்பான தேடலாக மாற்றும். இது திறன்களை வளர்ப்பதற்கான கட்டமைப்பை வழங்குகிறது, சீராக இருப்பதற்கான ஊக்கத்தை அளிக்கிறது, மற்றும் உறுதியான முன்னேற்றத்தின் திருப்தியை வழங்குகிறது. இந்த வழிகாட்டி, சவால் கலையில் தேர்ச்சி பெறுவதற்கான உங்கள் முழுமையான வரைபடமாகும். அவை ஏன் செயல்படுகின்றன என்பதை நாம் ஆராய்வோம், ஒரு சிறந்த சவாலின் உடற்கூறியலை அலசுவோம், மேலும் உங்கள் திறமைகளை மேம்படுத்துவதோடு மட்டுமல்லாமல், உங்கள் பொழுதுபோக்கின் மீதான உங்கள் அன்பை ஆழப்படுத்தும் தனிப்பயனாக்கப்பட்ட சவால்களை உருவாக்குவது எப்படி என்பதை படிப்படியாகக் காண்போம்.

பொழுதுபோக்கு சவால் என்றால் என்ன, அது ஏன் உங்களுக்குத் தேவை?

அதன் மையத்தில், ஒரு பொழுதுபோக்கு சவால் என்பது உங்கள் பொழுதுபோக்கில் ஒரு குறிப்பிட்ட விளைவை அடைய வடிவமைக்கப்பட்ட, சுயமாகத் திணிக்கப்பட்ட, காலக்கெடுவுடன் கூடிய இலக்காகும். இது, "நான் வரைவதில் சிறப்பாக வர விரும்புகிறேன்," என்று சொல்வதற்கும், "நான் 30 நாட்களுக்கு தினமும் ஒரு பென்சில் ஓவியத்தை வரைந்து முடிப்பேன்," என்று அறிவிப்பதற்கும் உள்ள வித்தியாசம். முதலாவது ஒரு விருப்பம்; இரண்டாவது ஒரு திட்டம். செயலற்ற ஆசையிலிருந்து செயலில் ஈடுபடும் இந்த மாற்றம் தான் சவால்களை மிகவும் பயனுள்ளதாக்குகிறது.

உலகெங்கிலும் உள்ள எந்தவொரு கலை, விளையாட்டு அல்லது திறமைக்கும் பொருந்தக்கூடிய உளவியல் மற்றும் நடைமுறை நன்மைகள் மகத்தானவை:

• இது தேக்கநிலை மற்றும் மந்தநிலையை எதிர்த்துப் போராடுகிறது: ஒவ்வொரு பொழுதுபோக்காளரும் தாங்கள் சிக்கிக்கொண்டதாக உணரும் ஒரு நிலையை அடைகிறார்கள். ஒரு சவால் உங்களை உங்கள் வசதியான வட்டத்திற்கு அப்பால் தள்ளுகிறது, புதிய நுட்பங்களை முயற்சிக்க வைக்கிறது, அல்லது உங்கள் வேலையின் சிக்கலை அதிகரிக்கிறது. இயல்பாக வளர்ச்சி ஏற்படாதபோது அதை கட்டாயப்படுத்தி வரவழைப்பதற்கான ஒரு கட்டமைக்கப்பட்ட வழி இது.
• இது கட்டமைப்பையும் கவனத்தையும் வழங்குகிறது: பொழுதுபோக்குகளுக்கு பெரும்பாலும் வேலை அல்லது பள்ளியில் உள்ளது போன்ற வெளிப்புற காலக்கெடு மற்றும் எதிர்பார்ப்புகள் இருப்பதில்லை. ஒரு சவால் இந்த விடுபட்ட கட்டமைப்பை உருவாக்குகிறது. இது, "இன்று நான் என்ன செய்ய வேண்டும்?" என்ற கேள்விக்கு பதிலளிக்கிறது மற்றும் தள்ளிப்போடுதலுக்கு வழிவகுக்கும் முடிவெடுக்கும் சோர்வை நீக்குகிறது.
• இது அளவிடக்கூடிய முன்னேற்றத்தை உருவாக்குகிறது: நீங்கள் சிறப்பாகச் செயல்படுகிறீர்கள் என்பதை எப்படி அறிவது? ஒரு சவால் தெளிவான ஆதாரத்தை வழங்குகிறது. 30 நாள் கோடிங் சவாலின் முடிவில், உங்களிடம் 30 சிறிய செயல்திட்டங்கள் இருக்கும். "வாரத்திற்கு ஒரு புதிய பாடல் கற்றுக் கொள்ளும்" சவாலுக்குப் பிறகு, உங்களிடம் ஒரு புதிய பாடல் தொகுப்பு இருக்கும். இந்த கண்ணுக்குத் தெரியும் முன்னேற்றம் ஒரு சக்திவாய்ந்த ஊக்கியாகும்.
• இது விளையாட்டாக்குதல் மூலம் உந்துதலை அதிகரிக்கிறது: சவால்கள் இலக்குகளை அடைவதற்கும் வெற்றி பெறுவதற்கும் உள்ள நமது உள்ளார்ந்த விருப்பத்தைத் தட்டுகின்றன. விதிகளை அமைப்பதன் மூலமும், முன்னேற்றத்தைக் கண்காணிப்பதன் மூலமும், ஒரு "இறுதிக் கோட்டை" குறிவைப்பதன் மூலமும், நீங்கள் அடிப்படையில் உங்கள் பொழுதுபோக்கை ஒரு விளையாட்டாக மாற்றுகிறீர்கள். ஒவ்வொரு நாளும் அல்லது மைல்கல்லையும் முடிப்பது ஒரு சிறிய டோபமைன் ஊக்கத்தை அளிக்கிறது, இது உங்களைத் தொடர ஊக்குவிக்கிறது.
• இது சமூகத்தையும் பொறுப்புணர்வையும் வளர்க்கிறது: நீங்கள் தனியாக ஒரு சவாலைச் செய்ய முடியும் என்றாலும், NaNoWriMo அல்லது Inktober போன்ற மிகவும் பிரபலமான பல சவால்கள் சமூகத்தால் இயக்கப்படுபவை. உங்கள் பயணத்தை மற்றவர்களுடன், ஆன்லைனில் அல்லது ஒரு உள்ளூர் குழுவுடன் பகிர்ந்து கொள்வது, நம்பமுடியாத அளவிற்கு சக்திவாய்ந்ததாக இருக்கக்கூடிய ஒரு பகிரப்பட்ட நோக்கம் மற்றும் பொறுப்புணர்வை உருவாக்குகிறது.

ஒரு சிறந்த பொழுதுபோக்கு சவாலின் உடற்கூறியல்: S.M.A.R.T.E.R. கட்டமைப்பு

எல்லா சவால்களும் சமமாக உருவாக்கப்படவில்லை. மோசமாக வடிவமைக்கப்பட்ட ஒன்று எரிச்சலுக்கும் விரக்திக்கும் வழிவகுக்கும். உங்கள் சவால் ஊக்கமளிப்பதாகவும் பயனுள்ளதாகவும் இருப்பதை உறுதிசெய்ய, அதை நிரூபிக்கப்பட்ட இலக்கு அமைத்தல் கட்டமைப்பின் மீது உருவாக்குவது பயனுள்ளதாக இருக்கும். பலர் S.M.A.R.T. இலக்குகளை அறிந்திருக்கிறார்கள், ஆனால் பொழுதுபோக்குகளுக்கு, அதை S.M.A.R.T.E.R. ஆக மேம்படுத்தலாம்.

S - குறிப்பிட்டது (Specific)

உங்கள் இலக்கு кристаல் தெளிவாக இருக்க வேண்டும். தெளிவற்ற இலக்குகள் தெளிவற்ற முடிவுகளுக்கு வழிவகுக்கும். நீங்கள் சரியாக என்ன செய்ய விரும்புகிறீர்கள் என்பதைத் துல்லியமாக வரையறுக்கவும்.

• தெளிவற்றது: நன்றாக சமைக்க கற்றுக்கொள்வது.
• குறிப்பிட்டது: ஐந்து அடிப்படை பிரெஞ்சு சமையல் நுட்பங்களை (எ.கா., பிரேசிங், போச்சிங், சியரிங், எமல்சிஃபையிங், மற்றும் ஒரு பேன் சாஸ் தயாரித்தல்) ஐந்து வாரங்களுக்கு ஒவ்வொரு வாரமும் ஒரு புதிய நுட்பத்தைக் காட்டும் ஒரு புதிய செய்முறையை சமைப்பதன் மூலம் தேர்ச்சி பெறுதல்.

M - அளவிடக்கூடியது (Measurable)

உங்கள் முன்னேற்றத்தைக் கண்காணிக்கவும், நீங்கள் எப்போது வெற்றி பெற்றீர்கள் என்பதை அறியவும் ஒரு வழி உங்களுக்குத் தேவை. அளவீடு ஒரு சுருக்கமான இலக்கை உறுதியான படிகளின் தொடராக மாற்றுகிறது.

• அளவிட முடியாதது: பியானோவை அதிகமாகப் பயிற்சி செய்வது.
• அளவிடக்கூடியது: தினமும் 20 நிமிடங்கள் பியானோ பயிற்சி செய்வது, 10 நிமிடங்கள் ஸ்கேல்களிலும், 10 நிமிடங்கள் ஒரு குறிப்பிட்ட இசைத் துண்டிலும் கவனம் செலுத்துவது. ஒரு காலெண்டரில் நிறைவு செய்ததைக் கண்காணிப்பது.

A - அடையக்கூடியது (Achievable)

இது மிகவும் முக்கியமானது. ஒரு சவால் உங்களை நீட்டிக்க வேண்டும், ஆனால் உங்களை உடைக்கக்கூடாது. உங்கள் தற்போதைய திறன் நிலை, கிடைக்கும் நேரம் மற்றும் வளங்கள் குறித்து நேர்மையாக இருங்கள். சாத்தியமற்ற இலக்கை நிர்ணயிப்பது ஊக்கமிழப்புக்கான விரைவான பாதையாகும்.

• அடைய முடியாதது: முன் எழுத்து அனுபவம் இல்லாமல் ஒரு மாதத்தில் 300 பக்க கற்பனை நாவலை எழுதி வெளியிடுவது.
• அடையக்கூடியது: ஒரு மாதத்தில் 5,000 வார்த்தைகள் கொண்ட ஒரு சிறுகதையை எழுதுவது, வாரத்தில் ஐந்து நாட்கள், ஒரு நாளைக்கு 300 வார்த்தைகள் ஒதுக்குவது.

R - பொருத்தமானது (Relevant)

சவால் உங்களுக்கு முக்கியமானதாக இருக்க வேண்டும். இது பொழுதுபோக்கிற்கான உங்கள் நீண்டகால லட்சியங்களுடன் ஒத்துப்போக வேண்டும். உங்கள் இலக்கு ஒரு நிலக்காட்சி புகைப்படக் கலைஞராக மாறுவதாக இருந்தால், ஒரு வாரம் தினமும் அதிகாலையில் சூரிய உதயத்தின் பொன்னிற ஒளியைப் பிடிப்பதை மையமாகக் கொண்ட ஒரு சவாலுடன் ஒப்பிடும்போது, 100 ஸ்டுடியோ உருவப்படங்களை எடுக்கும் சவால் குறைவான பொருத்தமானதாக இருக்கலாம்.

• குறைவான பொருத்தம்: ஸ்வெட்டர்கள் செய்ய விரும்பும் ஒரு பின்னல் கலைஞர், 10 வெவ்வேறு வகையான அமிகுருமிகளை (நிரப்பப்பட்ட பொம்மைகள்) குரோஷே செய்ய சவால் விடுகிறார்.
• மிகவும் பொருத்தம்: அதே பின்னல் கலைஞர், மூன்று வெவ்வேறு ஸ்வெட்டர் கட்டுமான முறைகளை (எ.கா., மேலிருந்து கீழ் ராக்லான், கீழிருந்து மேல் தைக்கப்பட்டது, மற்றும் வட்ட நுகம்) கற்றுக்கொண்டு செயல்படுத்துவதற்கு, ஒவ்வொன்றின் ஒரு சிறிய மாதிரியைப் பின்னி சவால் விடுகிறார்.

T - காலவரையறைக்குட்பட்டது (Time-bound)

ஒவ்வொரு சவாலுக்கும் ஒரு காலக்கெடு தேவை. ஒரு இறுதிக் கோடு அவசர உணர்வை உருவாக்குகிறது மற்றும் இலக்கு காலவரையின்றி நீடிப்பதைத் தடுக்கிறது. கால அளவு ஒரு வார இறுதித் திட்டம் முதல் ஒரு வருட முயற்சி வரை எதுவாக வேண்டுமானாலும் இருக்கலாம், ஆனால் அது வரையறுக்கப்பட வேண்டும்.

• காலவரையறை இல்லாதது: நான் இறுதியில் வாழ்க்கை அறைக்கு அந்த புத்தக அலமாரியை உருவாக்குவேன்.
• காலவரையறைக்குட்பட்டது: அடுத்த மூன்று வார இறுதிகளில் நான் புத்தக அலமாரியை வடிவமைத்து, அதற்கான பொருட்களை வாங்கி, உருவாக்கி, முடிப்பேன்.

E - ஈர்க்கக்கூடியது (Engaging)

இங்குதான் நாம் நிலையான இலக்கு அமைத்தலைத் தாண்டிச் செல்கிறோம். ஒரு பொழுதுபோக்கு சுவாரஸ்யமாக இருக்க வேண்டும்! சவால் வேடிக்கையாக, சுவாரஸ்யமாக அல்லது உற்சாகமாக இருக்க வேண்டும். அது ஒரு மகிழ்ச்சியற்ற கடின உழைப்பாக உணர்ந்தால், நீங்கள் அதனுடன் ஒட்டிக்கொள்வதற்கான வாய்ப்பு குறைவு. கருப்பொருள்கள், பன்முகத்தன்மை அல்லது கண்டுபிடிப்பின் ஒரு கூறுகளை அறிமுகப்படுத்துங்கள்.

• குறைவான ஈர்ப்பு: ஒரு மாதத்திற்கு தினமும் 30 நிமிடங்கள் டிரெட்மில்லில் ஓடுவது.
• அதிக ஈர்ப்பு: ஒரு "உலகை ஓடுங்கள்" சவால், இதில் ஒவ்வொரு ஓட்டத்தின் தூரமும் ஒரு வரைபடத்தில் ஒரு நாட்டின் குறுக்கே ஒரு மெய்நிகர் பயணத்திற்கு பங்களிக்கிறது, அதை புத்துணர்ச்சியுடன் வைத்திருக்க உங்கள் உள்ளூர் பகுதியில் புதிய வழிகளை ஆராய்வது.

R - பலனளிக்கக்கூடியது (Rewarding)

பயன் என்ன? உங்கள் சாதனையை ஒரு வெகுமதியுடன் அங்கீகரிப்பது நேர்மறையான நடத்தையை வலுப்படுத்துகிறது. வெகுமதி உள்ளார்ந்ததாக இருக்கலாம்—முடித்த பெருமை, கற்றுக் கொண்ட ஒரு புதிய திறன், உருவாக்கப்பட்ட ஒரு அழகான பொருள். அல்லது அது வெளிப்புறமாக இருக்கலாம்—ஒரு புதிய உபகரணத்தை வாங்குவது, ஒரு சிறப்பு உணவு, அல்லது உங்கள் முடிக்கப்பட்ட வேலையை பெருமையுடன் பகிர்ந்து கொள்வது.

• திட்டமிடப்பட்ட வெகுமதி இல்லாதது: கோடிங் திட்டத்தை முடித்துவிட்டு அடுத்த வேலையைப் பார்ப்பது.
• பலனளிக்கக்கூடியது: "முதலில் இருந்து ஒரு தனிப்பட்ட வலைத்தளத்தை உருவாக்குங்கள்" சவாலை வெற்றிகரமாக முடித்த பிறகு, அதை ஒரு நேரடி சர்வரில் பயன்படுத்தவும் (உள்ளார்ந்த வெகுமதி) மற்றும் நீங்கள் விரும்பிய அந்த புதிய மெக்கானிக்கல் கீபோர்டை வாங்கிக்கொள்ளவும் (வெளிப்புற வெகுமதி).

உங்கள் சொந்த சவாலை வடிவமைப்பதற்கான ஒரு படிப்படியான வழிகாட்டி

உங்கள் சொந்த சவாலை உருவாக்கத் தயாரா? யோசனையிலிருந்து செயல் திட்டத்திற்கு செல்ல இந்த ஐந்து படிகளைப் பின்பற்றவும்.

படி 1: உங்கள் கவனத்தைத் தேர்ந்தெடுத்து உங்கள் "ஏன்" என்பதை வரையறுக்கவும்

விவரங்களுக்குள் செல்வதற்கு முன், ஒரு கணம் சுயபரிசோதனைக்கு நேரம் ஒதுக்குங்கள். உங்கள் பொழுதுபோக்கின் எந்தப் பகுதியில் நீங்கள் முன்னேற விரும்புகிறீர்கள்? நீங்கள் எப்போதும் முடிக்க வேண்டும் என்று கனவு கண்ட ஒரு திட்டம் உள்ளதா? புதிய படைப்பு சாத்தியங்களைத் திறக்கும் ஒரு திறன் உள்ளதா? உங்கள் "ஏன்" என்பது உற்சாகம் குறையும் போது உங்களை முன்னோக்கி கொண்டு செல்லும் ஆழமான உந்துதலாகும். அதை எழுதுங்கள். உதாரணமாக:

• கவனம்: கிதார் வாசித்தல். ஏன்: "நான் சங்கடமாக உணராமல் ஒரு கேம்ப்ஃபயரில் என் நண்பர்களுக்காக சில பாடல்களை வாசிக்கும் அளவுக்கு நம்பிக்கையுடன் உணர விரும்புகிறேன். என் அறையில் நாதங்களை மட்டும் பயிற்சி செய்வதைத் தாண்டி செல்ல விரும்புகிறேன்."
• கவனம்: நீரில் கரையும் கிராஃபைட் ஓவியம். ஏன்: "நான் அந்த ஊடகத்தை விரும்புகிறேன், ஆனால் அதனால் மிரட்டப்பட்டதாக உணர்கிறேன். நான் ஒரு தினசரி படைப்பு பழக்கத்தை வளர்த்துக் கொள்ளவும், ஒரு புதிய கருவியுடன் மிகவும் வசதியாக மாறவும் விரும்புகிறேன்."

படி 2: சவால் வடிவங்களை மூளைச்சலவை செய்யவும்

அனைவருக்கும் பொருந்தும் ஒரே வடிவம் என்று எதுவும் இல்லை. சிறந்த வடிவம் உங்கள் இலக்கைப் பொறுத்தது. இந்த பிரபலமான கட்டமைப்புகளைக் கவனியுங்கள்:

• செயல்திட்ட அடிப்படையிலானது: முழு சவாலும் ஒரு ஒற்றை, குறிப்பிடத்தக்க திட்டத்தை முடிப்பதில் கவனம் செலுத்துகிறது. இது உறுதியான விளைவுகளுக்கு சிறந்தது. உதாரணங்கள்: ஒரு முழுமையான உடையை தைப்பது, ஒரு தளபாடத்தை உருவாக்குவது, மூன்று நிமிட பாடலை இயற்றி பதிவு செய்வது, ஒரு குறும்பட அனிமேஷன் படத்தை உருவாக்குவது.
• அடிக்கடி செய்வதை அடிப்படையாகக் கொண்டது: இதன் இலக்கு நிலைத்தன்மை. ஒரு குறிப்பிட்ட காலத்திற்கு தினமும் அல்லது வாரந்தோறும் ஒரு சிறிய, குறிப்பிட்ட செயலைச் செய்ய நீங்கள் உறுதியளிக்கிறீர்கள். இது பழக்கவழக்கங்களையும் தசை நினைவாற்றலையும் வளர்க்க சிறந்தது. உதாரணங்கள்: #30DaysOfYoga, தினமும் 500 வார்த்தைகள் எழுதுவது, தினமும் 15 நிமிடங்கள் ஒரு இசைக் கருவியைப் பயிற்சி செய்வது, தினமும் ஒரு புகைப்படத்தை இடுகையிடுவது.
• திறன் பெறுதல்: ஒன்று அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட குறிப்பிட்ட நுட்பங்களில் தேர்ச்சி பெறுவதில் கவனம் செலுத்தப்படுகிறது. இது உங்கள் தொழில்நுட்ப திறன்களை மேம்படுத்த ஏற்றது. உதாரணங்கள்: ஐந்து வாரங்களில் ஐந்து வெவ்வேறு ரொட்டி சுடும் முறைகளைக் கற்றுக்கொள்வது, மூன்று மேம்பட்ட போட்டோஷாப் பிளெண்டிங் நுட்பங்களில் தேர்ச்சி பெறுவது, பியானோவில் உள்ள அனைத்து முக்கிய ஸ்கேல்களையும் கற்றுக்கொள்வது.
• பன்முகத்தன்மை அல்லது கருப்பொருள்: இந்த வகை சவால், தொடர்ந்து ஒரு புதிய தூண்டுதல் அல்லது கருப்பொருளை அறிமுகப்படுத்துவதன் மூலம் ஆய்வு மற்றும் படைப்பாற்றலை ஊக்குவிக்கிறது. இது ஒரு படைப்பு மந்தநிலையிலிருந்து விடுபட ஏற்றது. உதாரணங்கள்: "பிரதிபலிப்புகள்," "சமச்சீர்," மற்றும் "இயக்கம்" போன்ற கருப்பொருள்களுடன் வாராந்திர புகைப்பட சவால். ஒவ்வொரு மாதமும் ஒரு ভিন্ন கண்டத்திலிருந்து ஒரு செய்முறையை முயற்சிக்க மாதாந்திர பேக்கிங் சவால்.

படி 3: உங்கள் யோசனையை S.M.A.R.T.E.R. கட்டமைப்புடன் செம்மைப்படுத்தவும்

மூளைச்சலவை அமர்விலிருந்து நீங்கள் தேர்ந்தெடுத்த கவனம் மற்றும் வடிவத்தை எடுத்து அதை வலுவானதாக மாற்றவும். நமது கிதார் உதாரணத்தைப் பயன்படுத்துவோம்:

• ஆரம்ப யோசனை: கிதாரில் பாடல்களை வாசிக்க கற்றுக்கொள்வது.
• S.M.A.R.T.E.R. செம்மைப்படுத்தல்:
  • குறிப்பிட்டது: நான் மூன்று முழுமையான பாடல்களை வாசிக்கவும் பாடவும் கற்றுக்கொள்வேன்: ஓயாசிஸின் "Wonderwall", பாப் மார்லியின் "Three Little Birds", மற்றும் ஜான் டென்வரின் "Leaving on a Jet Plane".
  • அளவிடக்கூடியது: நான் வாரத்திற்கு ஒரு பாடலில் தேர்ச்சி பெறுவேன். தேர்ச்சி என்பது பாடலை அதன் அசல் டெம்போவில் ஆரம்பம் முதல் இறுதி வரை பெரிய பிழைகள் இல்லாமல் மூன்று முறை தொடர்ச்சியாக வாசிக்க முடிவது என வரையறுக்கப்படுகிறது.
  • அடையக்கூடியது: இந்த பாடல்கள் நான் ஏற்கனவே அறிந்திருக்கும் அடிப்படை, பொதுவான நாதங்களைப் பயன்படுத்துகின்றன. ஒரு பாடலுக்கு ஒரு வாரம் என்பது என் தற்போதைய திறன் நிலைக்கு ஒரு நியாயமான காலக்கெடு.
  • பொருத்தமானது: இது என் நண்பர்களுக்காக அங்கீகரிக்கப்பட்ட பாடல்களை வாசிக்க வேண்டும் என்ற எனது "ஏன்" என்பதை நேரடியாக நிவர்த்தி செய்கிறது.
  • காலவரையறைக்குட்பட்டது: இந்த சவால் இந்த திங்கட்கிழமை தொடங்கி சரியாக மூன்று வாரங்கள் நீடிக்கும்.
  • ஈர்க்கக்கூடியது: நான் உண்மையிலேயே விரும்பும் பாடல்களைத் தேர்ந்தெடுத்துள்ளேன், இது பயிற்சியை மேலும் வேடிக்கையாக்கும்.
  • பலனளிக்கக்கூடியது: இந்த பாடல்களை நம்பிக்கையுடன் வாசிக்க முடியும் என்பதே உள்ளார்ந்த வெகுமதி. எங்கள் அடுத்த சந்திப்பில் என் நண்பர்களுக்காக அவற்றை வாசிப்பது வெளிப்புற வெகுமதியாக இருக்கும்.

படி 4: விதிகளை நிறுவி, உங்கள் கருவிகளைத் தயாராக வைக்கவும்

அளவுகோல்களை வரையறுக்கவும். ஒரு குறிப்பிட்ட நாளுக்கு "முடிந்தது" என்று என்ன கணக்கிடப்படுகிறது? உங்களுக்கு என்ன கருவிகள் தேவை? தொடங்குவதற்கான நேரம் வரும்போது, எல்லாவற்றையும் முன்கூட்டியே தயாரிப்பது உராய்வைக் குறைக்கிறது. தினசரி ஓவிய சவாலுக்கு, உங்கள் விதிகள் ಹೀಗಿರಬಹುದು: "ஓவியம் மையில் செய்யப்பட வேண்டும், பென்சில் இல்லாமல். அது 15 நிமிடங்களுக்குள் முடிக்கப்பட வேண்டும். அது கணக்கில் எடுத்துக்கொள்ளப்படுவதற்கு என் தனிப்பட்ட இன்ஸ்டாகிராம் கணக்கில் பதிவேற்றப்பட வேண்டும்." ஒரு மொழி கற்றல் சவாலுக்கு: "நான் தினமும் என் மொழி பயன்பாட்டில் ஒரு பாடத்தை முடிக்க வேண்டும் மற்றும் 20 ஃபிளாஷ் கார்டுகளை மதிப்பாய்வு செய்ய வேண்டும். வாரத்திற்கு ஒரு முறை ஒரு மொழி கூட்டாளருடன் பேசும் பயிற்சி ஒரு போனஸ், தேவையல்ல."

படி 5: பொறுப்புணர்வு மற்றும் வெகுமதிகளுக்குத் திட்டமிடுங்கள்

வெளிப்புற சக்திகளின் ஆற்றலை குறைத்து மதிப்பிடாதீர்கள். பொறுப்புணர்வு வெற்றிக்கும் தோல்விக்கும் இடையிலான வித்தியாசமாக இருக்கலாம்.

• பொது அறிவிப்பு: உங்கள் சவாலை சமூக ஊடகங்களில் அல்லது ஒரு வலைப்பதிவில் இடுகையிடவும்.
• ஒரு கூட்டாளரைக் கண்டுபிடி: இதே போன்ற இலக்கைக் கொண்ட ஒரு நண்பருடன் இணையுங்கள். ஒருவருக்கொருவர் தினமும் அல்லது வாரந்தோறும் சரிபார்க்கவும்.
• ஒரு சமூகத்தில் சேரவும்: உங்கள் பொழுதுபோக்கு அல்லது பொதுவாக சவால்களுக்கு அர்ப்பணிக்கப்பட்ட ஒரு மன்றம், டிஸ்கார்ட் சர்வர் அல்லது பேஸ்புக் குழுவைக் கண்டறியவும் (#100DaysOfCode சமூகம் போன்றவை).
• தெளிவாக கண்காணிக்கவும்: ஒரு உடல் சுவர் காலெண்டர், ஒரு ஒயிட்போர்டு அல்லது ஒரு பழக்கத்தைக் கண்காணிக்கும் பயன்பாட்டைப் பயன்படுத்தவும். வெற்றிகரமான நாட்களின் நீண்ட சங்கிலியைப் பார்ப்பது ஒரு சக்திவாய்ந்த காட்சி ஊக்கியாகும்.

மற்றும் வெகுமதியை மறந்துவிடாதீர்கள்! நீங்கள் எதிர்நோக்குவதற்கு உறுதியான ஒன்றைக் கொடுக்க, அது என்னவாக இருக்கும் என்பதை முன்கூட்டியே முடிவு செய்யுங்கள்.

உலகெங்கிலும் இருந்து ஊக்கமளிக்கும் பொழுதுபோக்கு சவால் எடுத்துக்காட்டுகள்

சில உத்வேகம் வேண்டுமா? உலகளாவிய சமூகங்களுடன் பிரபலமான, பல்வேறு துறைகளில் உள்ள சில பிரபலமான மற்றும் பயனுள்ள சவால்கள் இங்கே உள்ளன.

காட்சி கலைஞர்கள் மற்றும் ஓவியர்களுக்கு

Inktober: கலைஞர் ஜேக் பார்க்கரால் உருவாக்கப்பட்ட உலகளவில் அங்கீகரிக்கப்பட்ட சவால். விதிகள் எளிமையானவை: அக்டோபர் மாதத்தின் 31 நாட்களுக்கும் தினமும் ஒரு மை ஓவியத்தை உருவாக்கவும். ஒரு அதிகாரப்பூர்வ தூண்டுதல் பட்டியல் உள்ளது, ஆனால் பல கலைஞர்கள் தங்களது சொந்தத்தை உருவாக்குகிறார்கள். இது மில்லியன் கணக்கான வரைபடங்களைத் தூண்டியுள்ளது மற்றும் எண்ணற்ற கலைஞர்களுக்கு தினசரி படைப்புப் பழக்கத்தை உருவாக்க உதவியுள்ளது.

எழுத்தாளர்களுக்கு

NaNoWriMo (தேசிய நாவல் எழுதும் மாதம்): நவம்பர் மாதத்தில் 50,000 வார்த்தைகள் கொண்ட நாவல் கையெழுத்துப் பிரதியை எழுத ஒரு வருடாந்திர சவால். அதன் பெயர் இருந்தபோதிலும், இது ஒவ்வொரு கண்டத்திலிருந்தும் பங்கேற்பாளர்களைக் கொண்ட ஒரு உலகளாவிய நிகழ்வு. அதன் சக்தி, தரத்தை விட அளவின் மீது கவனம் செலுத்துவதில் உள்ளது, இது எழுத்தாளர்களை அவர்களின் உள் விமர்சகரை அமைதிப்படுத்தவும், வெறுமனே வார்த்தைகளை உருவாக்கவும் கட்டாயப்படுத்துகிறது.

புரோகிராமர்கள் மற்றும் தொழில்நுட்ப ஆர்வலர்களுக்கு

#100DaysOfCode: 100 நாட்களுக்கு தினமும் குறைந்தது ஒரு மணிநேரம் குறியீடு எழுதவும், உங்கள் முன்னேற்றத்தை ஹேஷ்டேக்குடன் தினமும் ட்வீட் செய்யவும் நீங்கள் உறுதியளிக்கும் ஒரு நீண்ட வடிவ சவால். குறியீடு கற்க அல்லது ஒரு பெரிய திட்டத்தை சமாளிப்பவர்களுக்கு இது நம்பமுடியாத அளவிற்கு பிரபலமானது, ஏனெனில் சமூக ஆதரவு மற்றும் தினசரி பொறுப்புணர்வு மகத்தானவை.

உடற்பயிற்சி மற்றும் ஆரோக்கிய ஆர்வலர்களுக்கு

Couch to 5K (C25K): முழுமையான தொடக்கநிலையாளர்களை சோபாவில் அமர்ந்திருப்பதிலிருந்து 5 கிலோமீட்டர் ஓடுவதற்கு அழைத்துச் செல்ல வடிவமைக்கப்பட்ட ஒன்பது வாரத் திட்டம். காயம் மற்றும் சோர்வைத் தடுக்க ஒவ்வொரு வாரமும் ஓடும் நேரத்தில் படிப்படியான அதிகரிப்புகளுடன், இது அடையக்கூடிய, நன்கு கட்டமைக்கப்பட்ட திறன்-பெறுதல் சவாலுக்கு ஒரு சரியான எடுத்துக்காட்டு.

கைவினைக் கலைஞர்களுக்கு (பின்னல், குரோஷே, தையல்)

Temperature Blanket: ஒரு வருட கால திட்டம், இதில் நீங்கள் ஒவ்வொரு நாளும் ஒரு வரிசையைப் பின்னுகிறீர்கள் அல்லது குரோஷே செய்கிறீர்கள். அந்த வரிசைக்கான நூலின் நிறம், முன் அமைக்கப்பட்ட வண்ண விளக்கப்படத்தின் அடிப்படையில், அன்றைய வெப்பநிலையால் தீர்மானிக்கப்படுகிறது. இது ஒரு வருடத்தின் தனித்துவமான மற்றும் தனிப்பட்ட தரவுக் காட்சிப்படுத்தலில் விளையும் ஒரு அழகான, நீண்ட காலத் திட்டமாகும்.

இசைக்கலைஞர்களுக்கு

The 30-Day Song Challenge: பல மாறுபாடுகளைக் கொண்ட ஒரு சவால். ஒரு பிரபலமான பதிப்பு, 30 நாட்களுக்கு தினமும் ஒரு புதிய பாடல் அட்டையை கற்றுக்கொண்டு வாசிக்க முடிவதாகும். மற்றொன்று, தினமும் ஒரு குறுகிய இசை யோசனையை எழுதி பதிவு செய்வதாகும். இது படைப்புத் தடைகளை உடைப்பதற்கும், ஒருவரின் பாடல் தொகுப்பு அல்லது இசையமைப்புத் திறன்களை விரிவுபடுத்துவதற்கும் அற்புதமானது.

பொதுவான இடர்களை சமாளித்தல்: பாதையில் எப்படி இருப்பது

சிறந்த திட்டங்கள் கூட தவறாகப் போகலாம். பொதுவான தடைகளை எதிர்பார்த்தால், அவை தோன்றும் போது அவற்றை வழிநடத்த உதவும்.

சிக்கல்: வேகத்தை இழப்பது அல்லது எரிந்து போனதாக உணர்வது

தீர்வு: ஆரம்ப உற்சாகம் தவிர்க்க முடியாமல் மங்கும். இது இயல்பானது. உங்கள் உந்துதல் மட்டுமல்ல, உங்கள் அமைப்பு உங்களை முன்னோக்கி கொண்டு செல்ல வேண்டும். உங்கள் பெரிய சவாலை சிறிய, வாராந்திர அல்லது தினசரி இலக்குகளாக உடைக்கவும். சவால் மிகவும் பெரியதாக உணர்ந்தால், அதை சரிசெய்வது பரவாயில்லை. 60 நிமிட தினசரி அர்ப்பணிப்பிலிருந்து 20 நிமிடமாக குறைப்பது, முற்றிலும் விட்டுவிடுவதை விட சிறந்தது. உங்கள் முக்கிய உந்துதலுடன் மீண்டும் இணைவதற்கு, படி 1 இல் நீங்கள் எழுதிய "ஏன்" என்பதை மீண்டும் படிக்கவும்.

சிக்கல்: பரிபூரணவாத முடக்கம்

தீர்வு: பல படைப்பாற்றல் மிக்கவர்கள் தங்கள் வேலை போதுமானதாக இருக்காது என்று பயந்து சிக்கிக்கொள்கிறார்கள். ஒரு சவாலுக்கு, முதன்மை இலக்கு பெரும்பாலும் முடித்தல், பரிபூரணம் அல்ல. "பரிபூரணத்தை விட முடித்தது சிறந்தது" என்ற மந்திரத்தை ஏற்றுக்கொள்ளுங்கள். குழப்பமாக இருக்கவும், தவறுகள் செய்யவும், வெறுமனே "முடிக்கப்பட்ட" வேலையை உருவாக்கவும் உங்களுக்கு அனுமதி கொடுங்கள். முன்னேற்றம் ஒவ்வொரு நாளும் ஒரு தலைசிறந்த படைப்பை உருவாக்குவதிலிருந்து வருவதில்லை, செயல்முறை மற்றும் மீண்டும் மீண்டும் செய்வதிலிருந்து வருகிறது.

சிக்கல்: வாழ்க்கை குறுக்கிடுகிறது

தீர்வு: நோய், எதிர்பாராத வேலை காலக்கெடு, குடும்ப அவசரநிலைகள்—வாழ்க்கை கணிக்க முடியாதது. ஒரு கடுமையான, மன்னிக்காத சவால் உடையக்கூடியது. தொடக்கத்திலிருந்தே சில நெகிழ்வுத்தன்மையை உருவாக்குங்கள். ஒரு 30-நாள் சவாலுக்கு, ஒருவேளை நீங்கள் மூன்று "இலவச பாஸ்களை" கொடுக்கலாம் அல்லது அதை "30 நாட்களில் 25 முறை" என்று வடிவமைக்கலாம். முக்கிய விஷயம் என்னவென்றால், ஒரு தவறிய நாள் முழு திட்டத்தையும் கைவிட ஒரு காரணமாக மாற விடக்கூடாது. இது "எல்லாம் அல்லது ஒன்றும் இல்லை" மனநிலை, அது ஒரு பொறி. நீங்கள் ஒரு நாளைத் தவறவிட்டால், அடுத்த நாள் மீண்டும் பாதையில் செல்லுங்கள். உங்களை மன்னித்துவிட்டு முன்னேறுங்கள்.

சிக்கல்: சவாலுக்குப் பிந்தைய மந்தநிலை

தீர்வு: நீங்கள் இறுதிக் கோட்டைக் கடந்துவிட்டீர்கள்! ஆனால்... இப்போது என்ன? திடீரென ஏற்படும் கட்டமைப்பு இல்லாமை அதிர்ச்சியளிக்கக்கூடும். உங்கள் சவால் முடிவதற்குள், அடுத்து என்ன வரும் என்று சிந்தியுங்கள். அதுவாக இருக்கலாம்:

• ஒரு "பராமரிப்பு முறை": உங்கள் சவாலின் குறைவான தீவிரமான பதிப்பிற்கு மாறவும் (எ.கா., தினசரி பயிற்சியிலிருந்து வாரத்திற்கு மூன்று முறை).
• ஒரு ஓய்வு காலம்: புத்துணர்ச்சி பெறவும், உங்கள் மற்ற ஆர்வங்களை அனுபவிக்கவும் திட்டமிடப்பட்ட ஒரு வாரம் ஓய்வெடுங்கள்.
• அடுத்த சவாலைத் திட்டமிடுதல்: நீங்கள் இப்போது உருவாக்கிய திறன்களைப் பயன்படுத்தி மிகவும் லட்சியமான செயல்திட்ட அடிப்படையிலான சவாலைச் சமாளிக்கவும்.

நீங்கள் என்ன கற்றுக்கொண்டீர்கள், எதை ரசித்தீர்கள், அடுத்த முறை என்ன வித்தியாசமாக செய்வீர்கள் என்பதைப் பற்றி சிந்தியுங்கள். இந்த பிரதிபலிப்பே ஒரு வெகுமதியாகும்.

உங்கள் சவால் காத்திருக்கிறது

பொழுதுபோக்குகள் என்பது மகிழ்ச்சிக்காகவும், வளர்ச்சிக்காகவும், விளையாட்டுக்காகவும் நாம் நமக்காகவே செதுக்கும் இடங்கள். ஆனால் வழிகாட்டுதல் இல்லாமல், அந்த இடம் காலியாக உணரக்கூடும். நன்கு வடிவமைக்கப்பட்ட ஒரு சவால் என்பது உங்களை புதிய நிலைகளிலான திறன், படைப்பாற்றல் மற்றும் நிறைவுக்கு வழிகாட்டக்கூடிய வரைபடமும் திசைகாட்டியுமாகும். இது செயலற்ற ஆர்வத்தை செயலில் உள்ள பேரார்வமாக மாற்றுகிறது.

சிறியதாகத் தொடங்குங்கள். ஒரு வார சவால் தொடங்குவதற்கு ஒரு அருமையான வழி. ஒரு சிறிய இலக்கைத் தேர்ந்தெடுத்து, S.M.A.R.T.E.R. கட்டமைப்பைப் பயன்படுத்துங்கள், அது எப்படி உணர்கிறது என்று பாருங்கள். சக்தி என்பது உங்கள் முதல் முயற்சியில் ஏதோ ஒரு காவிய, வீர சாகசத்தை முடிப்பதில் இல்லை, ஆனால் நோக்கத்துடன் இலக்குகளை நிர்ணயித்து அதைப் பின்பற்றுவது எப்படி என்பதைக் கற்றுக்கொள்வதில் உள்ளது. நீங்கள் உங்கள் பொழுதுபோக்குத் திறன்களை மட்டுமல்ல, ஒழுக்கம், மீள்திறன் மற்றும் சுய-விழிப்புணர்வு போன்ற உயர்-திறன்களையும் வளர்ப்பீர்கள்.

எனவே, மீதமுள்ள ஒரே கேள்வி: உங்களுக்காக நீங்கள் என்ன சவாலை உருவாக்கப் போகிறீர்கள்?